jeden rodzaj

Widzę że jest to coś w stylu FBW, tu Ci niestety nie pomoge gdyż się zbytnimo nie specjalizuje w tego rodzaju treningach. Aczkolwiek myślę, że powinieneś obrać jeden konkretny cel. jeśli robisz siłę- to rób siłę, jeśli wytrzymałośc to wytrzymałość. - Każdy rodzaj treningu potrzebuje chrakterystycznie zbilansowanej diety

1. Kreatyna to osobny specyfik spozywac nalezy wedlug wlasnego uznania jest wiele sposobow stosowanie w roznych porach wystarczy poczytac. 2. Opisz dokladnie jaki to rodzaj treningu ile trwa jeden ile drugi i jaki odstep czasowy pomiedzy jednym a drugim.

[...] takich malo :) az milo czytac takie wypowiedzi,jak Twoja. ...a wracajac do tematu. to nie jest kwestia metody treningowej(fbw vs split),tylko PODEJSCIA. podam przyklad: oto jeden z proponowanych przeze mnie splitow: poniedzialek - mc - drazek - wioslo - biceps - brzuch i/lub lydki sroda - wyciskanie na lawce - drugi rodzaj wyciskania - [...]

[...] 25 kg 15 ruchów 3 seria hantle 30 kg 10 ruchów 4 seira hantle 32,5 kg 8 ruchów wyciskanie na ławce skośnej 1 60 kg 15 ruchów 2 100 kg 15 ruchów 3 120 kg 10 ruchów unoszenie hantli stojąc chwytając podchwytem 1 seria hantle 14 kg 2 seria hantle 16 kg 3 seria hantle 18 kg wszytko po 15 ruchów to jeden z moich treningów pod zawody :)

up ;) Jaki trening będzie najlepszy do lekkiego recompu/redukcji - wiem to głównie dieta. HST ? 5x5 ? Czy jeszcze coś innego ? :) Jeden zrobi fajną redukcję na HST, inny z użyciem 5x5 a jeszcze inny na splicie czy FBW. Każdy sposób będzie dobry jeśli podejdziesz do tego metodycznie i ogarniesz w całość z dietą, regeneracją + aerobami czy HIIT. [...]

[...] jaglanej, maliny do ryżu, bananki i jabłka do płatków owsianych). Mięsko - raczej nie. Rybki - ewentualnie troszkę tuńczyka (w sosie własnym). Może być jajeczko. Conajmniej jeden posiłek dziennie z dodatkiem chudego jogurtu lub maślanki czy kefiru. Może być serek (twarożek), lub odrobinka sera żółtego. Dobre są również orzechy, jagody. Dodatki [...]

[...] Zwierząt" (Sap Ying Kuen ) . Reasumując: Pięć Zwierząt, Pięć Elementów, Cztery Emocje, zasada krótkiej i długiej strefy oraz system Chi Kung czyni z Hung Gar jeden z najpełniejszych systemów Wu Shu. Pełen siły Hung Gar jest więc bardzo pociągający, ale należy zrozumieć jego podstawowe zasady moralne, które wyróżniają uczciwość i [...]

[...] ćwiczysz bica. Ja robie bica codziennie i nie narzekam na mase. Powinieneś każdy trening ćwiczyc robieniem bicepsa, 3 cwiczenia obojętnie jakie, bo biceps i tak jest tylko jeden, chyba że liczyć też tego z drugiej ręki, więc rodzaj ćwiczen nie ma znaczenia. Widze że bierzesz CP, nie wiem o co chodzi więc sie nie będe wypowiadał na ten temat. [...]

[...] chodzi o aspekt zdrowodny, szczegolnie, ze w tle leci saa. dla przykladu odnoszac sie do tej diety - praktycznie zerowy udzial kwasow omega 3, proporcje kwasow tluszczowych nie istnieja, a jest to jeden z kluczowych aspektow dla dobrych lipidow, ktore sa przeciez tak istotne w ogolnie pojetym zdrowiu. PS. nie ma nic zlego w oliwie na redukcji :-)

[...] 5 min przerwy i od nowa 1,2,3,i już nie dałem rady, mdłości, mroczki przed oczami, masakra Całość zajęło mi godzinę, czyli mam jeszcze 30 min rezerwy( do 90 min na siłowni) jeden dzien przerwy i jadę znowu.Co sądzicie Proszę o opinie, jezeli dalej źle to dokładnie opisac cały tydzien jakie ćwiczenia ,obciążenie. Zmieniłem rodzaj ćwiczen na [...]

[...] paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na oslabianie organizmu-codziennie!ja staram sie nie jadac produktow ktore sie skladaja z wiecej niz jedengo skladnika;) co do obrobki cieplnej jedzenia i utraty skl.odzywczych,przedewszystkim enzymow,wklejam ciekawy link,sporo ale naprawde warto przeczytac: ENZYMY A [...]

Co do P. Zabłotnego i zapewne kilku innych użytkowników nie zgadzam się, że nie są to fotografie "selfie". Co prawda nie mam facebooka, i nie jestem też zbyt przekonany do tej (dla mnie d****nej) mody robienia sobie zdjęć "z rąsi" bo zwyczajnie człowiek wychodzi głupio... W lustrze to ma jeszcze sens. No ale do rzeczy. Jeden z kolegów wyżej [...]

[...] DOBRZE dobiera partnerow... chociaz czesto bywa tak ze sami decudujemi z kim walczymy... Sa rownierz przypadki kiedy bije sie nawet 3-4 osoby.. ale to juz raczej rodzaj sparingowej zabawy!! Podsumowanie: kazdy w sparingu znajdzie to co chce.. jeden dobra zabawe drugi meczacy i uczciwy trening a jeszcze trzeci bedzie patrzec i podziwiac kolegow!!

[...] - coraz wieksza liczba powtorzen. Ale nie ma sztywnych regul, ze z takim to a taki stazem powinno sie robic tak i tak. Wrecz przeciwnie. Lepiej eksperymentowac. Czyli jeden cykl robisz proges inny regres. FBW - jest podwieszony art. Napisany przez Georgu. Zadawaj pytania, ale tez szukaj na nie odpowiedzi korzystajac z wyszukiwarki. Split [...]

[...] traktowania! Bąknąłem na ten temat tylko po to aby nie brnąć w niepotrzebny konflikt z kolejnym kungfuteką Ja ich na prawdę lubię a oni się na mnie obrażają. Przynajmniej jeden Co do wykształciuchów, to myślę, że akurat ten rodzaj snobizmu jest dzisiaj w dobrym tonie. Mniejszość musi jakoś zwracać na siebie uwagę A tak na serio, wydaje mi [...]

[...] jest to jakiś sposób, z tym że nie ma co tego zbyt często powtarzać , bo choć gorzka czekolada zdrowa i przeciwutleniacz, to kakao zakwasza silnie organizm, głodówka też od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale czy to sposób na biegunkę to nie wiem, można też zamias biegunki przez cały dzień jesc jeden tylko rodzaj pokarmu np ryż/kleik/pieczywo itp

[...] ostrzec pasywnego zawodnika werbalnie Jak wygrać? O zwycięstwie decyduje: o Poddanie się przeciwnika przez odklepanie ręką, nogą lub werbalnie o Gdy sędzia dostrzeże, że jeden z zawodników nie jest w stanie się bronić lub jego zdrowiu zagraża bezpieczeństwo, może orzec o zwycięstwie przeciwnika o Kiedy zawodnik dwukrotnie złamie zasady, [...]

[...] ostrzec pasywnego zawodnika werbalnie Jak wygrać? O zwycięstwie decyduje: o Poddanie się przeciwnika przez odklepanie ręką, nogą lub werbalnie o Gdy sędzia dostrzeże, że jeden z zawodników nie jest w stanie się bronić lub jego zdrowiu zagraża bezpieczeństwo, może orzec o zwycięstwie przeciwnika o Kiedy zawodnik dwukrotnie złamie zasady, [...]

[...] z plywania nie zbuduje niczego bez diety i prawidlowego cwiczenia. Jesli nie wiesz i generalnie chcesz wygladac lepiej i sie poruszac to moim zdaniem mozesz plywac a w ten jeden dzien na silowni cwicz sobie gore ciala tj. klate, barki i lape. Cwiczac niemal cale cialo cialo 1 dnia porpostu sie zarbie w domu, bo z tego co widze chcial splita [...]

[...] gości ostro sie o cos pokłóciło (pewnie o jakąś głupotę jak zwykle). wszystko miało miejsce w pociągu którym dojeżdzaliśmy do szkoły. Obaj tłukli się ze sobą 2 razy, a potem jeden z nich wziął kolegow i przekopali drugiego. Ten wziął ze sobą motylka następnym razem. W pociagu podszedł do tego co go przekopał (siedział z czterema kolegami), [...]